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給食費5,657円以内を目指す！簡単お弁当おかずレシピと真似できる1週間の献立

簡単＆作り置きおかずで中学生男子の「お弁当つくろ〜っと」

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お弁当に♪余り野菜でボリューム満点「野菜の肉巻き」レシピ

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煮物をリメイク！お弁当おかずに超簡単「かぼちゃサラダ」レシピ

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1週間献立 10分以内 えび かぼちゃ きゅうり ごま さつまいも たらこ ちくわ にんじん はんぺん ひき肉 ひじき ほうれん草・小松菜 カニカマ カレー サイドメニュー サラダ チーズ デザート ピーマン マヨネーズ ミックスベジタブル メインメニュー メンチカツ 今月の献立 作り置き 冷凍OK 卵 卵焼き 合いびき肉 和風だし 大根 弁当箱 揚げ物 玉ねぎ 白だし 白菜 肉巻き 豚肉 長期休み献立 青のり 高菜 鶏肉 麺つゆ

坂口小春

中学校は給食（月5,657円）だと思っていたのに息子の強い希望で中高一貫校に通うことになりお弁当作り生活が始まりました。とにかく簡単・（一応）栄養・安さを考えて作っていく記録をブログに載せています。 姉妹サイトの中学生の勉強事情「まなぼっと」も運営しています。

インスタでチェックしたい方へ♪

鮭うめ子｜給食費以下目指す！節約中学生弁当

sakeume_obento

\ 地元中学の給食費以下でお弁当を作ることを決意🍱 /
・
ꕤ一貫校に通う中3息子、地元中なら給食あったのに...
ꕤ給食費以下お弁当作りは作り置きメイン🍱
ꕤお弁当に合うおかずレシピ😋
・
* 鶏肉のスパイス焼弁当～。 オールスパイスかけて焼いただけです。 今週のお弁当はこれで終わり。 来週は実力テストがあるので4日だけで良いかな。 6月はお休みがないので結構作らないとダメですよねぇ・・・ あー、献立考えるのがつらい。。。 * 【5月30日　347日目献立】 鶏スパイス焼（110円） 小松菜とちくわのごま和え（13円） にんじんたらこ（6円） ひじき入り玉子焼き（18円） じゃがいもと枝豆のサラダ（10円） ウインナー（18円） ブロッコリー（6円） トマト（10円） オレンジ（20円） ゼリー（12円） カントリーマアム（11円） ご飯（80円） 合計：314円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #鶏肉スパイス焼 #鶏肉スパイス焼弁当 #鶏肉スパイス焼き弁当
* 豚肉のしょうが焼き弁当～。 昨夜はポークチャップにしたので少し残しておいた豚肉をしょうが焼きに♪ 昨日は暑かったけど今日はひんやり涼しい... 体がついていかないですよね😭 * 【5月29日　346日目献立】 ①しょうが焼き（110円） ②ウインナー（18円） ③小松菜とちくわのごま和え（13円） ④にんじんたらこ（6円） ⑤ひじき入り玉子焼き（18円） ⑥じゃがいもと枝豆のサラダ（10円） ⑦ブロッコリー（6円） ⑧トマト（10円） ⑨オレンジ（20円） ⑩ゼリー（12円） ⑪カントリーマアム（11円） ⑫ご飯（80円） 合計：309円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #そぼろ #生姜焼き #しょうが焼き弁当 #しょうが焼き
* キャベツ肉巻き弁当～。 水曜日は1週間の中でも特にやる気がおきず...ほぼ作り置きと昨夜の残りです！！ さて、今日も1日頑張りましょう～。 * 【5月28日　345日目献立】 ①キャベツ肉巻き（90円） ②ウインナー（9円） ③小松菜とちくわのごま和え（13円） ④にんじんたらこ（6円） ⑤ひじき煮（10円） ⑥カルビ焼（20円） ⑦ブロッコリー（6円） ⑧玉子焼き（13円） ⑨オレンジ（20円） ⑩ゼリー（12円） ⑪カントリーマアム（11円） ⑫ご飯（80円） 合計：309円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #そぼろ #肉巻き #肉巻き弁当 #キャベツ肉巻き #キャベツ肉巻き弁当
* そぼろ弁当～。息子はご飯の上に色 * そぼろ弁当～。息子はご飯の上に色々乗ってるのが苦手なのですが今日は仕方ない... 昨日の夜麻婆豆腐だったので余ったひき肉を使ってます。 残りの回鍋肉も入れてます！ * 【5月27日　344日目献立】 ①そぼろ（114円） ②ウインナー（9円） ③小松菜とちくわのごま和え（13円） ④にんじんたらこ（6円） ⑤回鍋肉（20円） ⑥トマト（10円） ⑦オレンジ（20円） ⑧ゼリー（12円） ⑨カントリーマアム（11円） ⑩ご飯（80円） 合計：328円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #わっぱ弁当 #そぼろ #そぼろ丼 #そぼろ丼弁当
* ハンバーグ弁当～。 テスト明け、今日からお弁当復活です。 昨日は全統中でしたが、中学生に入って毎度受けていたのに「今回は英検受けるから受けない」と言われまったりと過ごした週末。 今日から夏服着ると言われ、ズボンチェックしたらまたまた丈が短くなっていてお直ししたりなどして過ごしてました。 中学生男子の成長はすごいね！！ 夏服着て行きましたが今朝は寒かった！！上にカーディガン着て行きましたよ... * 【5月26日　343日目献立】 ①ハンバーグ（118円） ②ウインナー（18円） ③ブロッコリー（6円） ④にんじんたらこ（6円） ⑤玉子焼き（13円） ⑥ちくわチーズ（33円） ⑦ひじき（10円） ⑧ブロッコリー（6円） ⑨オレンジ（40円） ⑩ゼリー（12円） ⑪ご飯（80円） 合計：346円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #わっぱ弁当 #ハンバーグ #ハンバーグ弁当
* ヤンニョムチキン弁当～。 昨夜唐揚げだったので味変でヤンニョムチキンにしました！ 明日から中間考査のため今週のお弁当はこれにて終了～。 ...という事で残りもの全部入れてますｗ * 【5月20日　342日目献立】 ①ヤンニョムチキン（138円） ②ウインナー（18円） ③ブロッコリー（6円） ④にんじんツナ（6円） ⑤玉子焼き（カニカマ・ねぎ）（20円） ⑥ちくわチーズ（33円） ⑦マカロニサラダ（10円） ⑧オレンジ（20円） ⑨ゼリー（12円） ⑩カントリーマアム（11円） ⑪ご飯（80円） 合計：354円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #ヤンニョムチキン #ヤンニョムチキン弁当
* ピーマン肉巻き弁当～。 ピーマンに豚バラ肉巻いて焼きました！ 息子は明後日から中間考査ですがとにかく「いやー、何も理解してないわ」と言い続けるのでイラっとした週末。 はよテスト終わっておくれ～～。 * 【5月19日　341日目献立】 ①ピーマン肉巻き（156円） ②ウインナー（18円） ③ブロッコリー（6円） ④にんじんツナ（6円） ⑤玉子焼き（カニカマ・ねぎ）（20円） ⑥ちくわチーズ（33円） ⑦マカロニサラダ（10円） ⑧オレンジ（20円） ⑨ゼリー（12円） ⑩カントリーマアム（11円） ⑪ご飯（80円） 合計：372円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #ピーマン肉巻き #ピーマン肉巻き弁当 #ピーマン肉巻
* ポークチャップ弁当～。娘の行事の * ポークチャップ弁当～。娘の行事のため2個分。 娘が好きなので、ちょっと前にも作ったけど...ポークチャップ（←これなら残さないというのもある） 私はママ友とお茶して帰ってきたのですが、娘の方が先に帰ってきたようで洗濯物を取り込んで畳んでくれていたり、お弁当箱洗ってくれてて「気が利くぅ～！！」って言いました。 えーっと、息子ですか？お弁当箱いまだに洗った事ないですね...😅 * 【5月16日　340日目献立】 ①ポークチャップ（138円） ②ウインナー（18円） ③ブロッコリー（6円） ④にんじんツナ（6円） ⑤ハム玉子（52円） ⑥ミートボール（30円） ⑦オレンジ（20円） ⑧ゼリー（12円） ⑨カントリーマアム（11円） ⑩ご飯（80円） 合計：379円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #ポークチャップ #ポークチャップ弁当
* ペッパーランチ風弁当。 ザ・肉ですね！！ コーンが食べにくいと思って今日はスプーンも入れておきました。 ご飯多いとおかずが少なくても何とかなることに気付いた木曜日...ｗ * 【5月15日　339日目献立】 ①ペッパーランチ風（158円） ②ウインナー（18円） ③ブロッコリー（6円） ④にんじんツナ（6円） ⑤卵焼き（13円） ⑥じゃがいも煮物（10円） ⑦オレンジ（20円） ⑧ゼリー（12円） ⑨カントリーマアム（11円） ⑩ご飯（80円） 合計：334円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #ペッパーランチ風弁当 #ペッパーランチ風
* 鮭みりん焼弁当～。 生鮭にみりん、酒、醤油を漬け込んで焼きました！ 娘は5月に入って運動会の練習的なものがメインで、宿題はほとんどなく、息子は中間考査前大量課題に奮闘しておりました。 テスト1週間前になり無事課題も終わり全く分からないと言っていた数Aをすると言ってましたが、どうなることやら... * 【5月14日　338日目献立】 ①鮭みりん焼（115円） ②ウインナー（18円） ③ブロッコリー（6円） ④にんじんツナ（6円） ⑤大根の葉の炒め物（頂き物） ⑥卵焼き（13円） ⑦キャベツ肉巻（96円） ⑧オレンジ（20円） ⑨ゼリー（12円） ⑩カントリーマアム（11円） ⑩ご飯（80円） 合計：357円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #鮭弁当 #鮭みりん焼き #キャベツ肉巻 #キャベツ肉巻き弁当
* 照り焼きチキン弁当～。 昨夜、山本ゆりさんのハッシュドブロッコリーをはじめてつくってみました！ 息子、大絶賛😍 あらかじめお弁当に入れるつもりで卵焼き器で焼きました。 お弁当の隅っこの方に入ってるのがそれｗ（目立たない～。） * 【5月13日　337日目献立】 ①照り焼きチキン（115円） ②ウインナー（18円） ③ハッシュドブロッコリー（12円） ④にんじんツナ（6円） ⑤大根の葉の炒め物（頂き物） ⑥卵焼き（14円） ⑦オレンジ（20円） ⑧ゼリー（12円） ⑨カントリーマアム（11円） ⑩ご飯（80円） 合計：288円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #照り焼きチキン #テリヤキチキン #照り焼きチキン弁当 #ハッシュドブロッコリー
* ミートボール弁当～。 昨夜ロールキャベツだったので横でミートボール作りました！ あとは揚げるだけのコロッケと、家庭菜園でいただいた大根の葉が立派だったのでごま油で炒めるなど... スヌーピーのララクラッシュが安かったので数円節約（笑） 今週も始まりましたがお弁当作り頑張りましょう～😍 * 【5月12日　336日目献立】 ①ミートボール（95円） ②ウインナー（18円） ③（揚げるだけの）コロッケ（40円） ④にんじんツナ（6円） ⑤大根の葉の炒め物（頂き物） ⑥卵焼き（14円） ⑦ブロッコリー（6円） ⑧いちご（25円） ⑩ゼリー（12円） ⑪カントリーマアム（11円） ⑫ご飯（80円） 合計：307円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #ミートボール #ミートボール弁当 #肉団子 #肉団子弁当
* 豚肉スパイス焼弁当～。 昨夜の残りです（笑）、今週のお弁当作りはこれで終わり。 3日間でしたが、、、GW明けということもあり疲れた。 来週も頑張っていきまーす！ * 【5月9日　335日目献立】 ①豚肉スパイス焼（98円） ②ウインナー（18円） ③ピーマンとキャベツの炒め物（20円） ④にんじんたらこ（6円） ⑤ちくわ磯部揚げ（12円） ⑥卵焼き（13円） ⑦ブロッコリー（6円） ⑧もやしとカニカマの中華和え（5円） ⑨オレンジ（20円） ⑩ゼリー（14円） ⑪カントリーマアム（11円） ⑫ご飯（80円） 合計：303円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #鮭マヨ #鮭マヨ弁当 #豚肉スパイス焼 #豚肉スパイス焼弁当
* 野菜炒め弁当～。 残り野菜と豚肉を炒めただけ・・・回鍋肉風の味付けです。 あとは冷凍ストックしていたコロッケ。 途中爆発したからソースで隠してます😅 * 【5月8日　334日目献立】 ①野菜炒め（100円） ②ウインナー（18円） ③きんぴらごぼう（6円） ④コロッケ（30円） ⑤ちくわ磯部揚げ（12円） ⑥卵焼き（13円） ⑦ブロッコリー（6円） ⑧オレンジ（20円） ⑨ゼリー（14円） ⑩カントリーマアム（11円） ⑪ご飯（80円） 合計：310円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #鮭マヨ #鮭マヨ弁当 #野菜炒め #野菜炒め弁当
* 5月の初お弁当は、豚こまの唐揚げ。 豚こまに醤油・酒・みりんで下味をつけたあとクルクルと1口大に丸めて片栗粉をつけて揚げました！ ちくわはマヨ・ケチャップで炒めてます～。 GW明けで誰もいないのでここぞとばかりに大掃除できてよかった！！ 子ども達はGW中各自部屋にいることが多く掃除機しっかりかけれなかったんですよね。 窓も開けてスッキリ～。 * 【5月7日　333日目献立】 ①豚こま唐揚げ（95円） ②ウインナー（18円） ③にんじんたらこ（6円） ④小松菜ときくらげの中華炒め（10円） ⑤ちくわマヨ（24円） ⑥卵焼き（13円） ⑦ミートソース（20円） ⑧オレンジ（20円） ⑨ゼリー（14円） ⑩カントリーマアム（11円） ⑪ご飯（80円） 合計：311円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #鮭マヨ #鮭マヨ弁当 #豚こま唐揚げ #豚コマ唐揚げ
* 鮭マヨ弁当～。 他のおかずはほぼ冷凍ストックしていたものです。 卵焼き作るのも面倒でスクランブルエッグにするなど...←やる気なしｗ 久々にお弁当にレタスを入れたのは昨日お隣さんに頂いたもの。 ブロッコリー肉巻きも以前頂いた時に作って冷凍していました。 サニーレタスは昨夜肉みそ包みに使ったのですがまだまだ余ってるので何作ろうかなぁと考え中。 お弁当もですが、夜ご飯の献立も毎日毎日考えるのが苦痛😅 * 【4月30日　332日目献立】 ①鮭マヨ（90円） ②ウインナー（18円） ③にんじんたらこ（6円） ④ブロッコリー肉巻（40円） ⑤からあげ（50円） ⑥スクランブルエッグ（11円） ⑦トマト（5円） ⑧レタス（いただきもの） ⑨オレンジ（20円） ⑩ゼリー（14円） ⑪カントリーマアム（11円） ⑫ご飯（80円） 合計：350円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #鮭マヨ #鮭マヨ弁当 #からあげ #からあげ弁当
* 前日ピーマン肉詰めだったのにハン * 前日ピーマン肉詰めだったのにハンバーグという...ｗ ひき肉がいつも行くスーパーじゃないところに行ったらすごく安かったのでたっぷり買ってしまったのです😅 【4月29日　331日目献立】 ①ハンバーグ（78円） ②ウインナー（24円） ③にんじんたらこ（6円） ④ブロッコリー（6円） ⑤ちくわチーズ（33円） ⑥玉子焼き（13円） ⑦トマト（5円） ⑧マカロニサラダ（5円） ⑨オレンジ（20円） ⑩ゼリー（14円） ⑪カントリーマアム（11円） ⑫ご飯（80円） 合計：298円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #節約弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #ハンバーグ #ハンバーグ弁当
* ピーマン肉詰め弁当～。 ピーマンも少し安くなってきた！！ お野菜が少しずつ安くなってきたので、ほら、お米も、安くなっていいんだよぉーーー。 * 息子校は明日学校。 明日のお弁当のおかず何も考えてないな😅 【4月28日　330日目献立】 ①ピーマン肉詰め（84円） ②ウインナー（18円） ③にんじんたらこ（6円） ④ブロッコリー（6円） ⑤ちくわチーズ（33円） ⑥玉子焼き（13円） ⑦トマト（5円） ⑧オレンジ（20円） ⑨ゼリー（14円） ⑩カントリーマアム（11円） ⑪ご飯（80円） 合計：290円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #節約弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #ピーマン肉詰め #ピーマン肉詰め弁当
* ポークチャップ弁当～。 娘は研修旅行のためお弁当持参。2個作りました！ 1週間のお弁当はこれにて終了。 3月がほとんどお弁当がなかった月なので、4月のお弁当作りはまだまだ慣れていません。 そうそう、ミニトマトが昨日箱に入って198円だったので買っちゃいました。 めちゃくちゃ安い！10個は半分に切って簡単酢とお砂糖につけて冷蔵庫保存。 昨夜の晩ご飯に出しました。 あ、ちなみに私はトマト大嫌いなので味は分かりません😅 【4月25日　329日目献立】 ①ポークチャップ（90円） ②ウインナー（18円） ③にんじんたらこ（6円） ④枝豆（5円） ⑤ちくわチーズ（33円） ⑥高菜炒め（頂き物） ⑦ミートボール（30円） ⑧玉子焼き（20円） ⑨オレンジ（20円） ⑩ゼリー（14円） ⑪いちご（37円） ⑫ご飯（80円） 合計：358円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #節約弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #ポークチャップ #ポークチャップ弁当
* スコッチエッグ弁当～。 昨夜ハンバーグだったので、タネをゆで卵に（ゆで卵は前日のタルタル作った時に2個茹でてました）包んで揚げました。 ハンバーグにポテトフライが欲しいと言われたので、ポテトフライ揚げる前にスコッチエッグを揚げて朝トースターで温めて入れただけ。 前日と同じ献立ではないけれどほぼ似たもので、しかもついでに作れちゃうのでこんなのばっかりですｗ 【4月24日　328日目献立】 ①スコッチエッグ（72円） ②ウインナー（18円） ③にんじんたらこ（6円） ④ブロッコリー（6円） ⑤ちくわチーズ（33円） ⑥高菜炒め（頂き物） ⑦オレンジ（20円） ⑨ゼリー（14円） ⑩いちご（25円） ⑪ご飯（80円） 合計：274円 #お弁当 #弁当 #お弁当記録 #弁当記録 #お弁当作り #中学生男子弁当 #中学生男子お弁当 #中学生弁当記録 #中学生弁当 #節約弁当 #手作り弁当記録 #わっぱ弁当 #スコッチエッグ #スコッチエッグ弁当
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