sakaguchi

中学生になると、まわりの子との身長差が気になったり、 「もっと伸びたい！」と言い出したりしますよね。 私自身も、息子が突然「180cmになりたい！」と言い出したり、 娘が予測身長より13cmも低く止まってしまった現実を前にして、 “成長期の栄養”について本気で向き合うようになりました。 調べていく中で分かったのは、 サプリだけで身長が伸びるわけではない。 でも、成長期に不足しがちな栄養を補うことで “伸びる準備”を整えることはできる。 ということ。この記事では、 中学生に必要な栄養素 【検証】わが家のリア ...

中学生になると、急に身長の伸びが気になり始める家庭は多いですよね。「うちの子、身長まだ伸びる？」「クラスの友達はどんどん伸びているのに…」「成長スパートっていつ来るの？」と不安に感じている方も多いと思います。 と息子が突然言って来た時にもう成長スパート終わりかけじゃん！！とか、娘は終わってるじゃん！！とか思いつつ、色々調べました。 中学生の身長の伸び方には 遺伝 成長スパートの時期 睡眠・食事などの生活習慣 など、さまざまな要因が関係しています。また、「身長が止まったかも…」と思っていても、まだ伸びるケー ...

中学生の子どもにプロテインを飲ませるべきかどうか、悩むお母さんはとても多いです。 「部活で疲れて帰ってくるけど、食が細くて心配…」 「周りの子が飲んでいるから、うちも必要？」「ジュニア用と大人用、どっちがいいの？」 実は、プロテインは“特別なもの”ではなく、食事で足りない分を補うための ただのタンパク質食品。 だからこそ、成長期の中学生には 選び方がとても大事 になります。 この記事では、 中学生にプロテインは必要か ジュニアプロテインと大人用の違い 水で割れる味・牛乳が苦手な子向けの選び方 無添加・人工 ...

「中学生にプロテインは良くない」なんて噂を聞くと、飲ませて大丈夫かな？と不安になりますよね。 「身長が止まるって本当？」「内臓に負担がかかるの？」 大事な成長期だからこそ、親としては慎重になります。 部活を頑張るわが子を見ていると、少しでもサポートしてあげたくなりますよね。でも一方で、“体に悪いのでは？”という不安もあるのが本音だと思います。 実は、プロテイン＝危険なもの、というわけではありません。ただし “必要な子”と“いらない子”がいる のも事実です。 この記事では、 ・中学生にプロテインは本当に良く ...

小学生の頃ママ友に「身長って一旦ポチャッとなった後一気に伸びるのよ」と聞いた事があって、我が家の息子も一旦太ってから伸びるんだなと思っていました。 中学生になって学校からの健康診断は4月だけになり毎年1回身長・体重をチェックしているのですが身長は伸びているのに体重の増え方が緩やかすぎる！というか全然増えてない... 他のママから見ると「モデル体型で良いね♪」とか、「ウエスト細い！！羨ましい！！」とか言われるのですが、親としたら何で太らないんだろう、一旦太る伝説は我が家は例外なの？と心配になりました。 さら ...

「男子なのに、なんだか体力がない気がする…」 ・走った後にぐったりしている・立ちくらみが多い・細身で食も細い そんな様子に、少し心配になっていませんか？ 貧血というと「思春期の女子に多いもの」というイメージがありますが、実は中学生男子でも鉄不足になることがあります。 特に成長期は、身長がぐんと伸びる一方で、体の中では多くの鉄が必要になります。食事量が少なかったり、偏りがあったりすると、知らないうちに不足してしまうことも。 「すぐ疲れるのは性格や体質だから」と片づけてしまう前に、まずは原因を知っておくことが ...

中2の息子がある日突然アホ……いえ、壮大な目標を掲げました。親としては「いや、遺伝的にも無理でしょ...」と思わずにはいられませんが、実はこれ、笑い事ではありません。 部活や塾で帰宅が遅くなり、気づけば就寝は23時過ぎ。「6時間睡眠でも大丈夫？」「5時間しか寝ていないけど足りてる？」と不安になるご家庭も多いのでは？ 実際にわが家でも、テスト前の夜更かしもあったり、体育の授業後に「走った後くらくらする」と言って保健室で休んだり...、睡眠時間が足りているのか気になることがありました。 中学生にとって、睡眠は ...

中2の2学期は、1年の中でいちばん波が大きい時期。 反抗期・部活・行事・英検が重なり、 「勉強しない」「態度が悪い」「家の空気がピリつく」 という“中2の壁”が一気に押し寄せました。 中間テスト前は課題が終わらず、声をかけても反発され、 こちらもイライラしてしまう悪循環。 ついに私は、 「もう中間テストは一切口出ししない」 と手放す決断をしました。 この記事では、 中2・2学期の反抗期で勉強しない時期に何が起きたのか 中2で最もつまずく英語・数学の単元と対策 期末テストで465点まで立て直した具体的な勉強 ...

「定期テストは良かったのに、実力テストの点数が信じられないくらい低い…」 「範囲が広すぎて、どこから手をつければいいかわからない」 初めて本格的な実力テストが返ってきたとき、親子で言葉を失ってしまうお家は少なくありません。 実は、実力テストは定期テストとは「別物」。「ワークの丸暗記」が通用しないため、平均点が10点〜20点近く下がるのが当たり前なんです。 この記事では、実際に娘が受けた中1実力テストの全教科正答率データを公開しながら、 実施時期（いつある？） 範囲と平均点 正答率が50％前後の取りたい問題 ...

中2の実力テストは、中学生の中でも特に点数が落ちやすい学年です。 「中2の壁」と言われるように、平均点が一気に下がり、 中1までは取れていた点数が急に取れなくなるお子さんも少なくありません。 実力テストは定期テストと違い、 中1〜中2の全範囲から初見問題が出る“総合力テスト”。 そのため、苦手単元や理解が浅い部分がそのまま点数に表れます。 この記事では、実際に娘の中学校で行われた 春（5月）と冬（1月）の実力テストの範囲・平均点・正答率データ をもとに、 中2実力テストの範囲と平均点のリアル 300点・4 ...