寒い季節や食欲がない日でも、温かいものが食べられるスープジャー。
最近は中学生・高校生のお弁当として取り入れる家庭も増えています。
ただ、スープジャーは「容量」「保温力」「使いやすさ」を間違えると、足りない・重い・洗いにくい と失敗しがち。
実際に中高生のお弁当で使ってみて分かったのは、
大人向けとは選ぶポイントが少し違うということ
この記事では、
- 中学生・高校生に合うスープジャーの選び方
- 容量の目安
- 人気メーカー（サーモス・象印・スケーターなど）の特徴
を、保温弁当箱を使ってきた経験をもとに分かりやすくまとめました。
保温弁当箱のおすすめ記事はこちらから
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中学生・高校生にスープジャーは必要？
スープジャーはその名の通りスープを入れるものなので中学生、高校生に本当に必要？ってのがまずは一番の疑問ですよね。
我が家にはサーモスとパールのスープジャーがあるのですが実は息子にはほぼ使う事がなくて。
でも3つ持っているのには理由があるのでここで紹介。
保温弁当箱とスープジャーの使い分け
保温弁当箱を持っていると特にスープジャー不要じゃない？と思われる方もいるかもしれませんが、似ているようで少し違います。
- 保温弁当箱
→ ごはんとおかずをしっかり食べたい日向き
→ 部活がある日・成長期で食事量が多い子におすすめ - スープジャー
→ 量を調整しやすく、軽めに食べたい日向き
→ 朝が弱い子・食べムラがある子にも使いやすい
我が家の場合は娘が少食で
昨日の残りの豚汁とおにぎり1個作って～
とか
お湯入れるだけのコーンスープとサンドイッチが良い♡
とか言う事があるので「スープジャー+主食ちょっと」という使い分けをしています。
3段の保温弁当箱だとおかずもご飯もしっかり入れないとダメですし、丼タイプのご飯の量は多すぎるという日にはおすすめ。
えーっと...息子は特に何も言わないです（笑）逆に息子に豚汁とおにぎり1個だと全然足りないですからね～。
スープジャーが向いている子／向いていない子
上にも書いたように、特に出されたものに文句も言わず何でも食べる息子のような子は特にスープジャーはいりません。
が、日によって食欲が違ったり、寒い日は温かいものを、暑い日は冷たいものを食べたい娘のような子にはスープジャーがあると便利。
スープジャーが向いている子
- 朝食が少なめで、お昼も軽く済ませたい
- 温かいものの方が食べやすい
- 食べムラがあり、日によって食事量が変わる
- 塾や習い事があり、胃に負担をかけたくない
スープジャーが不要な子
- 常にしっかり量を食べたい
- ごはん・おかずを別々に食べたい
- 汁物よりも固形のおかずが好き
まさに我が家のスープジャーが向いてる娘と不要な息子にしっかり分かれます。
何となく女の子の方がスープジャー使用率が高い気します。
中高生にぴったりのスープジャー、失敗しない「3つの選び方」
スープジャーはどれも同じに見えますが、中学生・高校生が使うとなると「食べる量」や「持ち運びのしやすさ」がとても重要。買ってから「小さすぎた！」「洗うのが面倒……」と後悔しないために、チェックすべき3つのポイントをまとめました。
容量｜300ml・400ml・500ml、どれが正解？
一番悩むのがサイズですよね。お子さんが「どう食べたいか」に合わせて選ぶのが失敗しないコツです。
我が家は400mlしかなかったのですが、多すぎるということで300mlと270mlを買い足しました。確かに400mlは多い...。少なめに入れると保温力が下がって冷めてしまうのでお子さんに合ったサイズを見つけてみてください。
300ml | いつものお弁当にプラス
我が家の3段保温弁当箱のスープの容量が200mlなのでそれよりも100ml多いのでこのサイズを使うと娘の
昨日の残りの豚汁とおにぎり1個作って～
この要望にもピッタリです。
- 味噌汁
- スープ
400ml | 具たくさんスープにおすすめ
カレー、シチュー、豚汁など具が多いスープにおすすめ。
それだけで「おかず」になるものを入れるならこのサイズ。中高生男子の胃袋を満たすなら、400mlは欲しいところです。
お友達のお子さんは具沢山スープジャー+でっかいおにぎり5個食べてました！
見てるだけで気持ち良い～。
男の子でもおかずはいらない、スープとおにぎりだけと言われることもありますよね。特にスポーツをしている場合は簡単に食べられる物が良いと思います。
- 具沢山スープ
- リゾット・おかゆ
500ml | 一品完結！どんぶりやうどんにおすすめ
スープジャー1つでランチを済ませたい時や、うどんなどの麺類などを入れるなら500ml。食べる量がとにかく多い運動部のお子さんにもこの大容量が安心です。
焼きそばやレトルトカレー（袋ごと）入れてるお子さんがいて、その手があったか！と驚きました
- 牛丼
- 大盛カレー
- 麺類
洗いやすさ｜毎日使うから「パーツの少なさ」は命！
これ、実は洗う私達にとっては一番大事なポイントですよね。
スープジャーは、漏れを防ぐために「パッキン」が複雑な構造になっているものがあります。
パッキンの数が多いのは不便。あとはこってりスープやカレーを入れた時はにおい移りが気になるので食洗器対応のものが良いですね。
最近は「蓋とパッキンが一体型」になっていて、洗うパーツがたった2つだけのモデルも登場しています。
【2026年最新】中高生におすすめのスープジャー厳選10選
それでは実際に人気・おすすめメーカーのスープジャーをご紹介。大事な保温効力はもちろん、通学が大変なお子さんに重さも書いているので検討してみてください。
圧倒的人気No.1！「サーモス（THERMOS）」の最新モデル
スープジャー界の王道といえば、やっぱりサーモス。
2026年の最新モデル（JEFシリーズなど）は、「全パーツ食洗機対応」となり、忙しいお母さんの手間を極限まで減らしてくれました。
JEFシリーズは口当たりがやさしい丸い口元になっているスタイリッシュなデザイン。
JEDシリーズ
☝️ここが中高生向き： 蓋のパッキンが一体化した「まる洗ユニット」で、パッキンを外して洗うストレスがありません。口当たりが優しく、直接飲みやすい設計なのも、時間のない休み時間にサッと食べたい中高生にぴったりです。
| 型番 | 容量 | 重さ | 保温効力 (6時間） |
|---|---|---|---|
| JEF-300 | 300ml | 300g | 55度以上 |
| JEF-400 | 400ml | 300g | 60度以上 |
| JEF-500 | 500ml | 300g | 62度以上 |
| JED-300 | 300ml | 300g | 56度以上 |
| JED-400 | 400ml | 300g | 60度以上 |
| JED-500 | 500ml | 300g | 63度以上 |
保温力で選ぶなら「象印（ZOJIRUSHI）」
象印の最大の特徴は、独自の「シームレスせん」。せんとパッキンがひとつになっているので、「パッキンを付け忘れてカバンの中で漏れた！」という悲劇を防げます。
またまほうびんメーカーと言う事もあり保温力が抜群。
300mlタイプのSW-LA30でも保温効力が6時間で62度あります。
520mlのSW-KA52だと71度以上をキープ。アツアツのうどんなど麺類を入れる時には便利ですね！
☝️ここが中高生向き： 蓋の内部に3D断熱カプセル構造が施されていて象印史上最高の保温力。電子レンジがない中高生には温かさが持続するこのタイプはおすすめ。
| 型番 | 容量 | 重さ | 保温効力 (6時間） |
|---|---|---|---|
| SW-KA30 | 300ml | 290g | 62度以上 |
| SW-KA40 | 400ml | 310g | 67度以上 |
| SW-KA52 | 520ml | 340g | 71度以上 |
750mlまである！「タイガー（TIGER）」
タイガーのスープジャーも象印と同じようにパッキンが一体型になっているので洗い物もしやすくワンタッチで取り付け可能なのが便利。
こちらは400ml
750mlがあるのは嬉しいですね。
☝️ここが中高生向き： 汚れやにおいがつきにくい「スーパークリーン加工」がされていてとにかく清潔に保てるのが嬉しいところ。また食欲旺盛なお子さんに750mlサイズがあるのもタイガーのポイントです。
| 型番 | 容量 | 重さ | 保温効力 (6時間） |
|---|---|---|---|
| MKL-W040 | 400ml | 340g | 61度以上 |
| MKL-W050 | 500ml | 360g | 66度以上 |
| MKL-W075 | 750ml | 410g | 73度以上 |
コスパ最高！「アイリスオーヤマ」
スープジャーは高いイメージ...を覆してくれたのがアイリスオーヤマ。1000円代で購入できるのに保温効力が6時間で57度以上を保てるという優れもの。（400ml）
スープジャーってどうだろう？とお試しで購入するにも良いですね。
300mlでも保温効力は6時間で51度以上。
| 型番 | 容量 | 重さ | 保温効力 (6時間） |
|---|---|---|---|
| SFJ-300 | 300ml | 248g | 51度以上 |
| SFJ-400 | 400ml | 275g | 57度以上 |
☝️ここが中高生向き： 物の扱いが悪い我が家の息子のようなお子さんがいると高い商品を買っても「落としたらどうしよう」「なくすかも・・・」という不安がつきまといますよね。大手3社に比べ価格がリーズナブルなのでサブの初めての購入はもちろん、サブの買い足しにもおすすめ。
その他おしゃれデザインのスープジャー
「まずは手軽に始めてみたい」「デザインの可愛さを優先したい」という方におすすめのメーカーを紹介
スケーター
スケーターのスープジャーは折り畳みのハンドル付きで持ち運びに便利。
300mlでカラーはライラックグレーやテラコッタオレンジなどカラーも豊富。
可愛いのに300mlのサイズで保温効力も6時間で61度以上あるのも嬉しい♪
さらにキャラクターデザインも豊富なのがスケーター。
| 型番 | 容量 | 重さ | 保温効力 (6時間） |
|---|---|---|---|
| LJFO3AG | 300ml | 243g | 61度以上 |
アスベル
アスベルはシンプルなデザインの中でもおしゃれ感を追求。250mlがあるのは少食女子には嬉しいところ。
| 型番 | 容量 | 重さ | 保温効力 (6時間） |
|---|---|---|---|
| SR250 | 250ml | 169g | 52度以上 |
| SR300 | 300ml | 218g | 52度以上 |
| SR500 | 500ml | 321g | 59度以上 |
無印良品
シンプルさを追求した無印良品のスープジャーは口部分が広く手を入れて洗いやすいのが特徴。
しっかりとした保温効力と求めやすい価格が人気。
| 型番 | 容量 | 重さ | 保温効力 (6時間） |
|---|---|---|---|
| 84334573 84334597 | 300ml | 260g | 58度以上 |
| 84334580 84334603 | 430ml | 290g | 66度以上 |
キャプテンスタッグ
アウトドアブランドで人気の「キャプテンスタッグ」。アウトドアブランドだけあり保温効力が高く見た目がカッコいい！
400mlで6時間の保温効力は65度以上。ただし...口部分が小さいので入れるのが他のものに比べて大変かも？
| 型番 | 容量 | 重さ | 保温効力 (6時間） |
|---|---|---|---|
| モンテ HDフードポット | 400ml | 320g | 65度以上 |
| モンテ HDフードポット | 280ml | 160g | 58度以上 |
DEAN & DELUCA(ディーンアンドデルーカ)
エコバッグやトートバッグで人気のDEAN & DELUCAからもスープジャーが販売されています。
| 型番 | 容量 | 重さ | 保温効力 (6時間） |
|---|---|---|---|
| - | 300ml | 240g | 53度以上 |
☝️ここが中高生向き： デザインがおしゃれでテンションも上がるデザインのスープジャー。デザインもそうですが、保温効力は必ずチェックして欲しいところ。せっかく買っても温かくなかった...という経験を私はしており（笑）それ以来保温効力は必ずチェックして買うようにしました。
より温かさをキープするために
せっかくスープジャーを買ったのに思ったより温かくなかった...という声も多くありますよね。保温力を重視されたい場合は『保温効力6時間』の温度で高いものを選ぶのがおすすめなのはもちろん
① 朝イチで「予熱」するだけで温度が変わる
朝起きた時点で私はお湯を沸かしてスープジャーに入れています。こうすることで温かさが全然違う！！
②ぐつぐつに沸騰させたものを入れる
スープは高温の状態で入れる事が大事。具沢山スープを入れる時などはぐつぐつに沸騰させてスープジャーのお湯を捨てた瞬間にスープを入れるようにしています。
②専用バッグに入れる！
スープジャーにはメーカー専用の保温バッグも売っていて、それに入れる事で保温力が違います。
我が家の場合はサーモス専用。とにかく安いのを買いました（笑）
まとめ｜温かいランチで午後も元気に！
お弁当の時間が楽しみになるスープジャー。 実際に選ぶときは、以下の3点を意識してみてください。
- 迷ったらまずは「300〜400ml」：汎用性が高く、最初の一台におすすめ
- 洗う手間を減らすなら「パッキン一体型」：象印やタイガー、最新サーモスが優秀
- アツアツ重視なら「保温効力60度以上」：魔法瓶メーカーの強さが光ります
私自身、最初は「本当に必要かな？」と迷いましたが、寒い日に「温かくて美味しかった！」と空っぽのジャーを出す娘の姿を見て、買ってよかったと実感しています。
もし「もっとガッツリ食べさせたい」「ご飯とおかずを熱々にしたい」という方は、こちらの保温弁当箱の比較記事もぜひチェックしてみてくださいね。
お子さんにぴったりの一台が見つかり、毎日のお弁当作りが少しでも楽しくなりますように！
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