「保温弁当箱を買ってみたけれど、牛丼以外に何を入れたらいい？」 「スープジャーを使いこなせなくて、結局いつもお味噌汁だけ……」
そんな悩みはありませんか？ せっかくの保温弁当。冬の寒い時期、お昼にフタを開けた瞬間、湯気がふわっと立ち上がるお弁当を子どもに食べさせたい！！
我が家の場合無頓着な息子と、「冷たいお弁当無理...」と残す事もある娘の2人がいて、娘の要望であたたかく保てる保温弁当と完食できる献立を日々考えています。
今回は、我が家の中学生（息子・娘）が実際に食べて「これ、また作って！」と大絶賛した、ハズレなしの保温弁当レシピ10選をまとめました。
ガッツリ系の丼ものから、野菜たっぷりのスープジャー献立まで、朝の忙しい時間でもパパっと準備できるものばかりです。 毎日の献立パズルのヒントに、ぜひ役立ててくださいね！
使った弁当箱・スープジャー
現在我が家の一軍保温弁当箱はアスベルランタスなのですが、
その他、パール金属の丼タイプの保温弁当箱も最近使うようになりました。理由は娘が丼タイプのご飯が好きなのと、
冷たくはないよ。全然美味しく食べられる♡
とプラスチック弁当とは違う反応を見せたから。
その他サーモスのスープジャー
を使った献立をご紹介。
保温弁当を選ぶ時には保温効力をチェック
保温弁当を選ぶ時には「保温効力」をチェックして♪
我が家が使っているお弁当箱だと下記のようになります。
| 弁当箱 | 保温効力（6時間） |
| パール丼タイプ | 43度以上 |
| サーモススープジャー | 58度以上 |
| アスベル3段 | 65度以上 |
この6時間後に何度を保ってくれるのか？が結構重要で、お弁当を作る時にも使い分けるのが大事です。
※サーモスのスープジャーは最新のものだと60度以上になっていたりするので購入時にはチェックしてみてくださいね♪
【丼もの編】お昼まで熱々！ボリューム満点のガッツリ献立
丼物を作る場合は、丼タイプの保温弁当または、3段弁当が活躍。
出汁が決め手！「とろとろ卵のかつ丼」
子供たちが一番喜ぶメニューです！かつ丼だけじゃなく親子丼、たまご丼などなど卵とじの丼はスープ容器に入れるのがおすすめ。
【朝の時短ポイント】
- 市販のめんつゆを薄めて、新タマネギとカツを煮るだけ
- スープ容器に汁ごと入れるので、ご飯がふやけず、お昼に「熱々のカツ丼」が完成
- 卵は予熱でも固まるので、気持ち早めに火を止めるのがコツ
定番の安心感！「牛丼」
あっという間に出来る牛丼は丼タイプの保温弁当に牛丼の具と紅ショウガを入れるだけで出来るので超らくちん。時間がない日こそ作ってみて♪
【朝の時短ポイント】
- 夜作って朝レンチンでも十分美味しい
- 気持ちショウガを多めに入れるとぽかぽか温かい
娘の大好物「そぼろ丼」は親も嬉しい簡単さ
娘が大好きそぼろ丼。このそぼろ丼を作った時に娘が「丼タイプでも全然OK」と言ってくれました！ご飯の量が多い場合やそぼろ丼のようにご飯の上に乗せてもべちゃべちゃにならない場合はおかずケースは使わずこれだけの日も。
単品で良いので親としてはめちゃくちゃ助かります。
【朝の時短ポイント】
- ひき肉に砂糖・醤油・酒を入れてセパレートフライパンで卵・ひき肉を炒めるだけ
- 野菜嫌いなので緑の野菜で3色に出来ずおまけ程度の枝豆をイン
セパレートフライパンはお弁当作りにめちゃくちゃ使えます！
子どもが喜ぶ洋風丼「オムライス」
こちらも娘が大好きオムライス。丼だと多いと言われそうなので3段弁当のご飯の所に無理やり入れたらこんな事に...（笑）でも温かく食べられたそうです。
色が付くのが嫌なのでオーブンシート敷いてその上にケチャップライス入れてます。
そしてスープは、お湯を入れるだけのスープ。学校にお湯はないので持たせる直前に入れてます。
普通のお弁当箱に入れると「ごはん固いーー！」と言って残す事もあるので、無理やりでも温かいお弁当箱に入れた方が良いなと思いました。
【朝の時短ポイント】
- ケチャップライスは夜に作っておいて朝はレンチン
味変で飽きない「ピリ辛麻婆豆腐丼」
我が家の保温弁当箱の丼タイプは保温効力が高くないので、麻婆豆腐はスープジャーにいれてかけてもらう方式。
おかず入れには普通におかずを入れるのでお腹いっぱいに。
辛いのが苦手なので子ども用にはいつも手作りで麻婆豆腐を作ってます。
👉辛くない麻婆豆腐のレシピはこちら
保温効力が高い丼タイプの保温弁当箱はこちらでおすすめしています。
👉中高生の保温弁当箱おすすめ17選！
【朝の時短ポイント】
- 前日の残りをそのまま使う！
- とろみを強くした方が保温効果あり
子どもが喜ぶ「ロコモコ丼」
ごはんがべっちゃりなるのが嫌な息子なので、丼タイプの保温弁当のおかず入れにハンバーグを入れてあとからのっけるシステム。
もしかしたら乗せずにそのままハンバーグ弁当として食べてる疑惑もあります（笑）
【朝の時短ポイント】
- 冷凍保存していたハンバーグorレトルトハンバーグをレンチンするだけ！
【スープジャー・3段弁当編】一杯で満足！栄養満点の温かい汁物
スープジャーをメインにすれば、おかずは少しシンプルでも満足度が爆上がりします。
具だくさんの「豚汁うどん」
豚汁の中にうどんをそのまま入れておくとうどんが柔らかくなりすぎるかな？と思い、パールの丼タイプの保温弁当にうどんを入れてスープジャーの豚汁をかける形にしました。（写真は私用に普通の丼にうどんいれてます）
サーモスのスープジャーは保温効力(6時間)58度以上あるので（私が持ってるのは古いタイプですが最新のものは60度超え）朝豚汁を入れてお昼になっても湯気出てます！
【朝の時短ポイント】
- 前日の残りの豚汁をスープジャーに入れるだけ
- うどんはサラダ油orごま油を軽くまぶして混ぜておけばくっつきにくいです
- すりごま、ラー油をかけるとより美味しい
野菜不足を解消！「濃厚ミネストローネ」
栄養満点のミネストローネ。これはアスベルのお弁当箱にいれて大失敗！！色が濃いスープはスープジャーが絶対良いと勉強になりました。
サーモスのスープジャーはステンレス製↓
ただし...スープジャーってスープの量が多いのでそれだけでお腹いっぱいになるけれど、あまりスープ好きじゃない息子にとっては「こんなにスープいらないよ」と言われてしまうので...写真は200ml。
スープはあくまでお弁当のお供という方もいると思います。そんな方にはサーモスの200mlのスープジャーもおすすめ。これだと色が付かないし量も少なくて良いですね。
【朝の時短ポイント】
- 前日の残りのミネストローネを入れるだけ
食べ盛りの息子に「具だくさん中華スープ」
ちょっぴり野菜が少ないかなという時にはスープに野菜たっぷり入れるだけで母の気持ちは落ち着きます（笑）きくらげのコリコリ感もあり食べ応え抜群の中華スープ。
【朝の時短ポイント】
- くず野菜を冷凍してスープ作りに使うと楽チン
- 朝お弁当を用意している隣のコンロで水+ウェイパー+冷凍くず野菜+水で戻したきくらげを煮込むだけ
- 最後にごま油を垂らすと美味しくなります
コンソメスープの残りに牛乳でリメイク「白菜のミルクスープ」
前日のコンソメスープのアレンジ。コンソメスープはその時ある野菜とウインナーをコンソメで煮込み軽く塩こしょうするだけ♪
【朝の時短ポイント】
- 前日のコンソメスープに牛乳を入れる
保温弁当をより美味しく！朝の「ひと手間」で変わるキープ術
保温弁当と一般的なお弁当の一番の違いは
冷まさなくて良い事！！
何ならアツアツを入れてもOK。保温弁当を使ってもいまいち温かさを感じられない方はこれをして欲しい！
①沸騰したお湯を入れておく
朝起きた時点で私はお湯を沸かして保温弁当やスープジャーに入れています。こうすることで温かさが全然違う！！
②直前にレンチンする
本来はお弁当を持たせるギリギリにお弁当を完成させるとアツアツで良いのですが、他にも洗濯干したり子どもがギリギリに出してくる書類に一言書いたりと朝はバタバタ。
なので、お弁当はいつも通り作っておいて子どもが出るギリギリにレンジで温め直しています。
※スープジャーはチンできないので丼と3段弁当のみ。
トンカツとか折角カリカリになったのに残念...と思うのですがここは心を鬼にして（笑）
③専用の保温バッグを使う
保温弁当もスープジャーも専用の保温バッグが販売されています。
ランタスの場合は
サーモスのスープジャーの場合は種類も多く販売されています。
個人的には保温バッグを使った方が温かさが持続しているような気がします。多分...きっと...
まとめ
冬の寒い朝、お弁当作りは本当に大変ですが、保温弁当を取り入れてから親目線で言うと
単品でも良いから超らくちん～♡
子ども目線で言うと
お昼まで温かいお弁当嬉しい～♡
とお互いwin-winの関係になって良かったです。
今回ご紹介した10個の献立は、どれも特別な材料は使わず、夕飯の残りをアレンジしたり、朝5分で煮るだけのものばかり。 「完璧なレシピ」を目指さなくても、温かいというだけで最高のご馳走になるのが保温弁当のすごいところです。
最後に、これから「どの保温弁当箱を選ぼうかな？」と迷っている方へ、我が家で実際に使ってわかったおすすめの選び方をまとめておきます。
- 食べる量＆温かさ重視なら： [アスベル ランタス（3段）] 65度以上をキープする保温力はピカイチ！食べる量が増えてきた中学生男子にも安心のボリュームです。
- 「丼もの」の手軽さ重視なら： [パール金属 丼タイプ] 「今日はお弁当作りたくない…」という日こそこれ。カツ丼や親子丼が5分で完成し、見た目も豪華に見えます。
- 汁物・麺類なら： [サーモス スープジャー] 色移りや匂い移りを気にせず、熱々のスープを楽しめます。うどんやラーメンのつゆを入れても◎
寒い冬もあと少し。温かいお弁当で、子供たちの学校生活を美味しくサポートしていきましょう！
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