簡単で真似できる中高生のお弁当献立・レシピ「おべんとつくろ」

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鮭マヨ弁当献立

今日は鮭マヨをメインにしたお弁当の献立例です。卵焼きやにんじんたらこ、きんぴらごぼうなどの副菜6品を組み合わせ、さらにトンカツやウインナー、市販のフルーツで彩りもプラス。簡単に作れて栄養バランスも◎、毎日のお弁当作りを少しでもラクに♪ 鮭マヨ卵焼きにんじんたらこ献立一覧（メイン）鮭マヨ（副菜①）卵焼き（副菜②）にんじんたらこ（副菜③）きんぴらごぼう（副菜④）ちくわ照り焼き（副菜⑤）ほうれん草ごま和え（市販）トンカツウインナーみかんキウイドーナツレシピ 📢タブを ...

鮭マヨレシピ

鮭マヨレシピ鮭マヨは、焼いた鮭にマヨネーズをのせるだけの簡単おかず。フライパンにオーブンシートを敷いて油を使わずに焼けるのでヘルシーで後片付けも楽ちんです。仕上げに黒ごまをふれば見た目も風味もアップ。ご飯に合うのでお弁当のおかずにもぴったりです。味噌マヨを使ったレシピはこちらから👉鮭味噌マヨレシピ材料鮭（切り身）…1/2尾分マヨネーズ…大さじ1 黒ごま…少々つくり方鮭マヨが入った献立おすすめレシピ

からあげ弁当献立

クレイジーソルトで味付けした鶏からあげに、いただきもののすだちをスライスして添えた、香りまで楽しめるメインおかず。鮭フレークと枝豆を混ぜた彩りごはんを合わせた、香りまで楽しめるお弁当です。副菜にはピーマンソテー・にんじんたらこ・卵焼きなど、彩りと食感のバランスが良い組み合わせ。ちくわチーズやウインナーで食べやすさをプラスし、ブロッコリー・トマトで緑と赤の彩りも整えました。季節の香りが漂うお弁当です。からあげピーマンソテーにんじんたらこ献立一覧（メイン）からあげ（副菜①）ピーマンソテー（副菜② ...

ミルフィーユカツ弁当献立

豚肉しょうが焼き用を重ねて作ったミルフィーユカツは、火の通りも良くて食べやすく、お弁当メインにぴったり。副菜にはにんじんツナ煮やカニカマと枝豆の卵焼き、ピーマンと豚肉のオイスター炒めなど、野菜をたっぷり使った彩り豊かな組み合わせ。前日のかき揚げも活かして、ウインナーやしば漬けで味の変化をつけた満足感たっぷりの一日です。ミルフィーユカツにんじんツナ煮枝豆卵焼き献立一覧（メイン）ミルフィーユカツ（副菜①）にんじんツナ煮（副菜②）カニカマと枝豆の卵焼き（副菜③）ピーマンと豚肉のオイスターソース炒 ...

ハンバーグ弁当献立

何度も登場する我が家の定番「ハンバーグ弁当」。今回は思ったより大きくて（笑）ごはんの上にハンバーグをのせた“のっけ弁”スタイルにしました。食べやすいように4等分に切ってますが見た目もボリュームも満点に。副菜にはにんじんツナ煮やハムたまご、ウインナーなどの定番を添えて、彩りと食べやすさを両立。ハンバーグにんじんツナ煮ハムたまご献立一覧（メイン）ハンバーグ（副菜①）にんじんツナ煮（副菜②）ハムたまごウインナーブロッコリーしば漬けオレンジゼリーカントリーマアムレシピ 📢 ...

チキン南蛮弁当献立

甘酢だれで仕上げたチキン南蛮に、しば漬け入りのタルタルを添えた“ひと工夫”のあるメインおかず。副菜にはにんじんツナ煮や海苔卵焼き、ウインナーなどの定番を詰めて、彩りと食べやすさを両立。市販のミートボールやブロッコリーでボリュームを調整しています。チキン南蛮にんじんツナ煮のり卵焼き献立一覧（メイン）チキン南蛮（しば漬けタルタル）（副菜①）にんじんツナ煮（副菜②）海苔卵焼きウインナー（市販）ミートボールブロッコリーオレンジゼリーカントリーマアムレシピ 📢タブをタップ ...

ハムたまごレシピ

ハムたまご（ハムエッグ）レシピハムたまご（ハムエッグ風）はお弁当や朝ごはんにぴったりの簡単メニュー。でも、黄身が破裂してしまったり、白身が硬くなりすぎたり、ハムが縮んで見栄えが悪くなったり…と、意外と失敗しませんか？そこで今回のレシピでは、“失敗しないポイント”を押さえて、レンジでふんわり・バランスよく仕上げる方法を紹介します。材料卵...1個スライスハム...2枚（できれば厚め・端が縮みにくいもの）塩・こしょう...少々ケチャップ（またはお好みソース）...適宜つくり方ハムたまごが入った ...

チキン南蛮風レシピ

チキン南蛮レシピ鶏もも肉は卵を絡めず片栗粉で揚げ焼きし、味ポン＋砂糖の甘酸っぱい南蛮だれを絡めた、我が家のチキン南蛮。卵はレンジで調理することで、忙しい日でも手軽にタルタルソースが作れます。きゅうりと玉ねぎを加えた定番タルタルに加え、しば漬けを使った彩りアレンジもおすすめ。お弁当にも夕飯にもぴったりな、時短＆満足感のある一品です。材料 <鶏もも肉1枚分・お弁当には1/2枚入れてます> 鶏もも肉…1枚片栗粉…適量サラダ油…大さじ2〜3（揚げ焼き用）【A】味ポン…大さじ3 【A】砂糖…大 ...

照り焼きチキン献立

お弁当の定番おかず『照り焼きチキン』。一口サイズだと片栗粉でツルンと滑ったり、詰めにくいこともありますよね。そこで今回はチキンソテーの要領で重しをして焼き、切り分けてお弁当に入れやすくしました。ちょっぴり甘めの味付けでご飯にもよく合います。副菜にはピーマンおひたしやカニカマ卵焼き、かぼちゃ煮物などを添え、栄養も彩りもバランスの良い献立です。照り焼きチキンかぼちゃ煮物かにかま卵焼き献立一覧（メイン）照り焼きチキン（副菜①）かぼちゃ煮物（副菜②）カニカマとねぎの卵焼き（副菜③）ピーマンソテー ...

豚肉スパイス焼弁当献立

我が家の定番おかず『豚肉スパイス焼き』は、しょうが焼き用の豚肉にオールスパイスをプラスして、香り豊かにジューシーに仕上げる簡単レシピです。ピーマンおひたしやカニカマとねぎの卵焼き、かぼちゃ煮物、もやしナムルなど、彩り豊かな副菜を添えれば、見た目も栄養バランスもばっちり。ちくわチーズやブロッコリー、オレンジ・ゼリー・カントリーマアムまで加えれば、子どもも大人も喜ぶお弁当の完成です。豚肉スパイス焼かぼちゃ煮物かにかまとねぎの卵焼き献立一覧（メイン）豚肉スパイス焼（副菜①）かぼちゃ煮物（副菜②）カ ...

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