献立一覧
- (メイン)塩唐揚げ
- (サイド①)豚肉とひじきの煮物
- (サイド②)マカロニサラダ
- (サイド③)ミートソース
- (サイド④)青のりと揚げ玉の玉子焼き
- (サイド⑤)ほうれん草とベーコンのソテー
- (デザート)さつまいももち
- ウインナー
- トマト
- ゼリー
- オレンジ
レシピ
浅漬けの素で塩からあげレシピ
材料
- 鶏もも肉…1枚
- 浅漬けの素...大さじ3
- 片栗粉...大さじ2
- サラダ油...適量
つくり方
- 鶏肉を一口大に切り、浅漬けの素を入れて揉んだあと30分以上漬けておく
お弁当用には1枚を1/3ずつに分けて使っています
- 片栗粉をつけてサラダ油であげればできあがり
ひじきと豚コマの煮物レシピ
材料
- ひじき(乾物)...30g
- 豚こま肉...100g
- にんじん...1/3本
- 大豆水煮...1袋
- ゴマ油
- 【A】水...1カップ
- 【A】顆粒だし...小さじ1
- 【A】しょうゆ...大さじ2
- 【A】酒...大さじ1/2
- 【A】みりん...大さじ1
- 【A】砂糖...大さじ2
つくり方
- ひじきを水で戻す
ざるにキッチンペーパーを乗せてその上にひじきを入れると網にひじきが詰まらずらくちん♪
戻す時間の目安は30分程度。 - フライパンにごま油を敷き、豚こま肉を炒め、ひじき・にんじんも入れて炒める
- 【A】と大豆を入れ落とし蓋をして10分煮る
- 蓋を取り煮汁が少し残る程度まで煮詰めたら出来上がり
↓これくらいになったらOK
マカロニサラダレシピ
材料
- マカロニ…50g
- きゅうり...1/本
- 新玉ねぎ…1/2個
- ハム...4枚
- 【A】マヨネーズ...大さじ4
- 【A】砂糖...小さじ1
- 【A】牛乳...大さじ1
- ブラックペッパー...お好みで
つくり方
- 沸騰させたお湯にマカロニを入れて表示通りの時間茹でる
今回は色々な形があるマカロニ(サラマカ5)を使いました。
- ハム・きゅうりは千切りにし、きゅうりには軽く塩を振っておき、新玉ねぎは薄くスライスして水に浸しておく
- 水をしっかり切ったマカロニ、ギュッと絞ったきゅうり、新玉ねぎ、ハムをボウルに入れ【A】を入れて混ぜればできあがり
ミートソースパスタレシピ
材料
- 合いびき肉...600g
- 玉ねぎ...2/3個(残りはハンバーグに使います)
- 【A】トマト缶...3/4缶(残りはハンバーグに使います)
- 【A】水...2カップ
- 【A】塩・こしょう....少々
- 【A】コンソメキューブ...2個
- 【A】ケチャップ...大さじ5
- 【A】お好み焼きソース...大さじ1
- 【A】砂糖...好みで大さじ1
つくり方
- 玉ねぎ1個をみじん切りにして電子レンジ600Wで2分半加熱する
1個のうちの1/3はハンバーグに使うので冷ましておいてください。
- フライパンに油を敷かずに合いびき肉・加熱した玉ねぎ2/3個分を入れる
合いびき肉は油がかなーり出てくるので、油を敷かずに入れて下さい。途中油が多くなったらキッチンペーパーなどで拭きとって!
- 合いびき肉の色が変わったら【A】を入れる
今回はカルディのトマト缶を使いました。
- 蓋をして中弱火にし、10分煮込み、蓋を取ってさらに10分煮込んで水分を飛ばせばできあがり
- お皿に盛ってみるとこんな感じ
青のりと天かすの卵焼きのレシピ
材料
- 玉子...1個
- 【A】青のり...小さじ1
- 【A】天かす...小さじ1
- 【B】麺つゆ(2倍濃縮)...小さじ1
- 【B】砂糖...小さじ1
つくり方
- 卵を割って【A】を入れて混ぜる
今回卵は中サイズです。青のり、天かすはお好きな量でOK♪ -
フライパンで玉子焼きを作ったら出来上がり
- (形をよくするには)ラップに包んだ後に「まきす」を使う
プラスチック型の巻きす使ってますが、普通の竹製のに買い換えました。竹製の方が多分良い感じになります(笑)
ほうれん草とベーコンのソテーのレシピ
材料(お弁当用)
- ほうれん草...1/2本
- ベーコン...1枚
- バターor油...少々
- 醤油...少々
作り方
-
ほうれん草は洗ってザク切りにし、ベーコンは細かく切る
今回ベーコンは厚切りタイプしかなかったので1枚だけ使ってこんな感じで切ってます
- フライパンに油を敷きベーコンを炒め、ほうれん草を入れる
- ほうれん草がしんなりしてきたら醤油を回し入れて出来上がり
さつまいももちレシピ
材料(お弁当用)
- さつまいも...中1本(約200g)
- 【A】牛乳...50ml
- 【A】片栗粉...大さじ2
- 【B】きな粉...適量
- 【B】砂糖...適量
つくり方
- さつまいもの皮をむいて水につけてあくを取る(約10分程)
100円ショップ(セリアで買った)の野菜蒸し大活躍中です。
こんな風に乱切りでお水につけてね!
- 水を切って電子レンジ600Wで2~3分加熱
- 火が通ったらさつまいもを潰す
細かくしたい場合はブレンダーやフードプロセッサーなどで細かくしてください。 私はマッシャーで潰しました。ちょっと粒残っても美味しいよ♪ -
片栗粉と牛乳を加えてさらに潰しながら混ぜる
もちもち感が欲しい方は片栗粉を倍量入れて下さい。 ただし固くなるのでお弁当に入れる場合は規定量がおすすめ。 -
細長く成型してラップで包む
お弁当に合わせたサイズで大丈夫です。 成型してラップで包んで下さい♪ - 電子レンジ600Wで4分半加熱する
電子レンジで2分半、裏面にして2分加熱します - 冷めたら包丁で食べやすい大きさに切る
- きな粉と砂糖をまぶしたら出来上がり♪
きれいにまぶして...出来あがり♪
その他お肉の献立
ハンバーグ弁当献立④
ハンバーグ ベーコンたまご かぼちゃそぼろ煮 献立一覧 (メイン)ハンバーグ (サイド①)ベーコンたまご (サイド②)かぼちゃそぼろ煮 (サイド③)ピーマンおひたし ブロッコリー ウインナー ちくわチーズ トマト オレンジ ゼリー カントリーマアム レシピ メイン サイド① サイド② サイド③ ハンバーグ弁当は他にも その他野菜の献立 おすすめレシピ
オムライスプレートレシピ
オムライスプレートレシピ お休みの日にパパっと作れるのはやっぱりご飯もの。今回はオムライスプレートの献立・レシピをご紹介。 献立と言っても家にあったじゃがいもと賞味期限切れギリギリのカニカマなど冷蔵庫にあるもので♪ 材料(3人分) <オムライス> ご飯…3杯分 玉ねぎ...1/2個 ウインナー...4本 卵...3個 牛乳...小さじ1 【A】顆粒コンソメ...小さじ1 【A】ケチャップ...大さじ4 【A】ウスターソース...少々 【A】塩こしょう...少々 <付け合わせポテトフライ& ...
夏野菜はソテーに♪ドライカレーレシピ
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鶏肉のレモン焼きレシピ ポッカレモンで簡単に美味しいレモン焼きができちゃいます♪ 材料 鶏もも肉…1/3枚 【A】醤油…小さじ2 【A】砂糖…小さじ2 【A】酒…小さじ1 レモン…小さじ2(好みで増やしたり減らしたりしてね) 片栗粉…小さじ2 サラダ油…少々 つくり方 ポイント 1/3枚でレモンの量は小さじ2杯にしましたが、酸っぱいのが大丈夫な場合は量を多めにして作ってみてください。 その他鶏肉レシピ