中2の息子がある日突然アホ……いえ、壮大な目標を掲げました。親としては「いや、遺伝的にも無理でしょ...」と思わずにはいられませんが、実はこれ、笑い事ではありません。 部活や塾、課題に追われ、気づけば就寝は0時過ぎ。「高校生になればもっと遅くなるけど大丈夫？」「6時間睡眠で足りてる？」と、学年が上がるごとに不安は増すばかりですよね。 実際にわが家でも、テスト前の夜更かしが常態化したり、部活後に「頭がボーッとする」とこぼしたり……。中学・高校の6年間は、睡眠は単なる「休憩」ではなく、身長を伸ばす成長ホルモン ...
