夏野菜はソテーに♪ドライカレーレシピ

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ドライカレーレシピ

カレールーを使ってパパっと作れるので長期休みのお昼にもピッタリ。

夏野菜も一緒に入れて炒めても良いのですが、我が家の場合娘が野菜嫌いなこともあり夏野菜はソテーにして出してます。面倒ですが、見た目がちょっぴりおしゃれになります。(ポジティブ)

材料

(4人分)

  • ご飯...4杯分
  • 合いびき肉…200g
  • 玉ねぎ...1個
  • にんじん...1本
  • かぼちゃ...1/8個
  • ピーマン...4個
  • バター...10g
  • 【A】水...100㏄
  • 【A】カレールー...1かけ
  • 【A】カレー粉...大さじ1(カレー粉がない場合はカレールーを2かけ使ってください)
  • 【A】ケチャップ...大さじ1
  • 【A】しょうゆ...小さじ1
  • 卵...4個

つくり方

  • 玉ねぎはみじん切り、にんじんは角切りにする

     
  • フライパンに軽く油を敷き、玉ねぎ、にんじんを入れて少し炒めたら合いびき肉を入れてさらに炒める

     

  • 炒めている間に温泉卵を作る。
    お湯を沸騰させ、火を止めて卵をそっと入れ蓋をして7~8分放置

  • 炒めた2⃣に【A】を入れて蓋をして5分煮込む

  • ピーマンは半分に切って種を取り、かぼちゃは種を取って薄切りにしてレンジ600Wで1分加熱し、バターを敷いたフライパンでこんがりと焼く

  • カレーは蓋を開けて水分が飛ぶまで炒めたら出来上がり。夏野菜のソテーを添えて温泉卵を割ったら出来上がり。トローンとたまごがまろやかになりますよ~。

ポイント

ドライカレー・野菜ソテー、温泉卵も前日に作っておいて冷蔵庫保存しておけます。お子さんはレンチンだけでOK。

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