中高生のニキビ対策は「保湿」が重要！男子・女子別おすすめ化粧水まとめ

息子は中学2年くらいまで化粧水をつける習慣もなくて洗顔後はそのままという状態が続いていました。

ある日小さなニキビが1つ出来てからそれはもう大騒ぎで（笑）それからは高校生になった今も

洗顔→保湿

の流れができています。そのおかげかニキビが全然ない！！
乾燥肌なのでもちもちツルンとはいかないのですが、綺麗なお肌だなぁと思っています。

そこでここでは、実際に皮膚科で処方された保湿剤や、ドラッグストアで買える市販アイテムを使いながら感じた、

• 中高生に「本当に必要な保湿」
• ニキビを悪化させにくい化粧水の選び方
• 男子・女子で違うおすすめ保湿ケア
• 部活や勉強で忙しくても続けやすいスキンケア

について、親目線でリアルにまとめたのでぜひご覧ください。

中高生の思春期ニキビ対策まとめはこちらから。
👉【決定版】中学生・高校生の思春期ニキビ｜悪化させない対策と正しいスキンケアまとめ

中学生・高校生に保湿・化粧水は本当に必要？

中高生に化粧水っているの？！と母世代の私達は思うかもしませんが、結論から言うと

保湿はしっかりして欲しい！！！！

昔と違って紫外線の強さは異常レベル、そんな中で通学、部活動を毎日している子ども達の肌はボロボロ...。

思春期＝脂性肌とは限らない

思春期といえば「テカリ・ベタつき」というイメージが強いですが、実は今の10代の肌はとても複雑です。

外側は皮脂でテカっているのに、内側はカラカラに乾いている「インナードライ（隠れ乾燥肌）」の子が意外と多いんです。

特に、部活での日焼け、通学の風、エアコンによる乾燥などで、中高生の肌バリアは想像以上にダメージを受けています。単に「脂を落とせばいい」というわけではなく、水分を補って土台を整えてあげることが、ニキビゼロへの近道になります。

男子こそ保湿不足になりやすい

女子は日頃から友達同士で情報を交換したりしますが、問題は男子...。

「顔をゴシゴシ洗ったら終わり！」という子が多いのではないでしょうか。

男子の肌は男性ホルモンの影響で皮脂量が女子の2〜3倍ありますが、肌の水分量は女子よりも少ないという特徴があります。

それなのに、ゴシゴシ顔を洗ってそのまま放置……。 さらに髭剃りで肌を傷めるリスクもあるので、ニキビも増えちゃいます。

忙しい部活男子や勉強を頑張る男子こそ、効率的な保湿が必要なんです。

保湿したら逆にニキビが落ち着くこともある

肌が乾燥すると、脳が「大変だ！肌を守らなきゃ！」と判断し、肌を保護するためにさらに大量の皮脂を分泌させようとします。

保湿をして肌が「あ、水分は足りているな」と安心すれば、過剰な皮脂分泌がピタッと落ち着くことがあります。

わが家の息子もそうですが、皮膚科で出された保湿剤（ヘパリン系）を毎日塗るようになってから、肌の赤みが引き、結果的に新しいニキビができにくい安定した肌質に変わりました。

中学生・高校生の保湿ケアは何をすればいい？

部活に勉強と毎日忙しい中高生にとって、スキンケアは「シンプルで続けやすいこと」が一番です

皮膚科で言われたのは意外とシンプルでした。それが、

• 洗いすぎない
• 肌をこすらない
• 保湿を続ける

という基本的なこと。思春期の肌は刺激に弱いことも多いので、“頑張りすぎないケア”の方が合う場合もあります。

基本は「洗いすぎない＋保湿」だけでもOK

中高生のスキンケアに、あれこれたくさんのアイテムは不要。

前回の「洗顔編」でもお伝えした通り、まずは余分な脂を優しく落とし、その後に失われた水分を補う。

この「洗顔＋保湿」の2ステップを習慣にするだけで、肌はめちゃくちゃ落ち着いてきました。

洗顔編はこちらで詳しく紹介しています。
👉中学生・高校生の思春期ニキビにおすすめ洗顔料｜男子・女子別に市販人気を比較

中高生の保湿は化粧水だけで良い？乳液も必要？

乳液塗ると顔がべたべたして嫌...というお子さんは多いですが、実は化粧水だけでは不十分な場合もあります。
化粧水は「水分の補給」、乳液やクリームは「水分が逃げないように蓋をする」という役割があります。

• 脂性肌（オイリー肌）の子
  オイルフリーのさっぱりした化粧水だけでも落ち着くことがありますが、冬場や乾燥する時期は軽めのジェルなどで保湿するのが安心です。
• 乾燥敏感肌（我が家の息子タイプ）
  化粧水だけではすぐに乾いてしまうため、乳液までしっかり使うか、ヘパリン類似物質配合のローションのように、一本でしっかり潤いをキープできる商品を選んであげると肌が落ち着きます。

敏感肌タイプは「さっぱり系」が合わないことも

ニキビ用スキンケアに多い「さっぱり系」や「爽快感があるタイプ」は、敏感肌の子には少し刺激が強すぎることがあります。

特に、肌のバリア機能が低下している子がメントールやエタノールなどの成分が入ったものを使うと、ヒリヒリしたり、かえって赤みが強くなったりすることも。

失敗しない中高生の保湿剤の選び方｜男子・女子別のポイント

「中高生の保湿、何を基準に選べばいいの？」と迷ったら、まずは「性別による肌の違い」と「忙しさ」を考慮するのが正解です。

男子は「ベタつかない・簡単」が続けやすい

男子の肌は、女子に比べて皮脂量が多い一方で、水分を蓄える力が弱いという特徴があります。つまり、「テカっているのに中身は乾燥している」子がとても多いんです。 選ぶポイントは、とにかく「ベタつかないこと」。

女子は「ゆらぎ肌対策」と「低刺激」を重視

女子は生理周期によるホルモンバランスの変化で、肌が急に敏感になったり、ニキビができやすくなったりします。
おでこ（Tゾーン）はテカるのに、頬や口元はカサつく「混合肌」になりやすいため、部位に合わせた繊細なケアが必須。

思春期ニキビにおすすめの化粧水・保湿剤【中学生・高校生向け】

「ニキビ用」と書かれたものを選ぶと、どうしても殺菌成分や皮脂を抑える力が強いものに目が行きがちです。 ただ、ここまで書いたように、中高生のニキビの多くは「肌のバリア機能の低下」が深く関わっています。

ここでは、今あるニキビの炎症を抑えるだけでなく、「ニキビを繰り返さない強い肌」を作るための保湿剤を厳選してご紹介します。

【実録】わが家の息子の「薬箱」と、ニキビゼロを支えるルーティン

上でも書いたように息子はニキビ1個で大騒ぎして皮膚科へ駆け込んだのですが、処方されたのはニキビ用の薬ではなかったんです。

今使っているのは、ヘパリン類似物質ローションでベースを整え、顔の赤みやポツッとしたところにはロコイド・ベタメタゾンを薄く塗るというスタイル。

手足や首などの乾燥がひどい場所には、さらに強力なヒルドイドネリゾナを。

ニキビ用の薬じゃないの？と思いつつもこの保湿ローションと塗り薬で今のところはニキビが全く出来てません。

ただ、部活や勉強に忙しい中高生、頻繁に皮膚科に行けるか？と言えばなかなか難しいのが現実。
そんな時にドラッグストアでも買える「ヘパリン類似物質配合」化粧水をご紹介してきます。

【乾燥敏感肌・混合肌に】カルテHD モイスチュア ローション乾燥ケア 高保湿化粧水

⇒カルテHDモイスチュアローション乾燥ケア 高保湿化粧水

これ皮膚科からもらったマルホのヒルドイドですが、パッケージ似てますよね。

そう、カルテHDモイスチュアローションは「ヒルドイド」で有名な製薬メーカーのマルホと、化粧品大手のコーセーが共同開発して誕生したブランドの商品なので、安心安全なのは間違いなし！

最大の特徴は、皮膚科で処方される薬と同じ有効成分「ヘパリン類似物質」が配合されていること。
ただ水分を補給するだけでなく、肌のバリア機能（保水構造）そのものを立て直し、中から潤いが湧き上がるような「自ら潤える肌」へと導いてくれます。

【バリア機能重視】キュレル 化粧水Ⅱ（しっとり）

⇒キュレル 化粧水Ⅱ

「ニキビ用を使うとヒリヒリする…」「赤みや乾燥も気になる」という敏感肌タイプの中高生に人気なのが、キュレルの潤浸保湿シリーズ。

肌のうるおい成分「セラミド」を守りながら保湿できるのが特徴で、乾燥によって乱れた肌バリアをサポートしてくれます。

思春期ニキビは“脂を落とす”ことばかり意識しがちですが、実は「乾燥によるバリア機能低下」が悪化原因になっていることも多いんですよね。

キュレルはベタつきすぎず、中高生でも使いやすい絶妙な保湿感なので、“初めての化粧水”にもおすすめです。

キュレル化粧水はⅠ～Ⅲに分かれています。まずはⅡから試す、またはお子さんの肌質に合わせて選んでみてください。

※横にスクロールできます

商品名	テクスチャ	向いている肌質
Ⅰ（ややしっとり）	サラサラ	オイリー肌、混合肌、ベタつきが嫌いな子
Ⅱ（しっとり）	標準的なとろみ	普通肌、どれが良いか迷った時
Ⅲ（とてもしっとり）	リッチで濃厚なとろみ	かなり乾燥する子向け

【本気で繰り返すニキビに】オルビス クリアフル ローション

⇒オルビスクリアフル

思春期ニキビの大きな原因である「バリア機能の低下」と「毛穴の目立ち」にWでアプローチする、オルビスのロングセラーシリーズです。

ニキビの原因となる毛穴の詰まり。クリアフルは、成分をナノカプセルに閉じ込めることで、皮脂に弾かれず毛穴の奥までしっかり浸透します。

さっぱりとした使用感ながら、独自の「ナノカプセル」技術で潤いが肌の奥（角層）までしっかり届くのが特徴。

洗顔・化粧水・保湿液に加え、泡立てネット・高島屋のオリジナルヘアバンドなどなんと14日間のトライアル商品が980円のキャンペーン中。

オルビスの化粧水はもちろん洗顔やも試してみたいという方におすすめ。

クリアフルお試しセットはこちら

【最短3ステップで完結】プロアクティブ

⇒プロアクティブ

「市販の洗顔や化粧水を試しても、またニキビができる…」
そんな“繰り返す思春期ニキビ”に悩む中高生から長年支持されているのがプロアクティブです。

プロアクティブの特徴は、ただ洗うだけではなく、

• 洗う
• 届ける
• 整える

の3ステップで、ニキビ予防をトータルケアできること。

一般的な「化粧水＋乳液」とは少し違い、STEP2・STEP3で“ニキビケア＋保湿”を同時に行う設計になっています。

テカリ・べたつきが気になるタイプと乾燥が気になるタイプから選べ、さらに電動洗顔ブラシorウォーターピーラープレゼントで初回特別価格27％オフの4,980円で購入できます。

プロアクティブ初回セットはこちら

【サッパリ・コスパ重視】ナチュリエ ハトムギ化粧水

⇒ハトムギ化粧水

「化粧水のベタつきがとにかく嫌い！」「部活帰りの火照った肌をクールダウンしたい！」そんなお子さんに最適なのが、このハトムギ化粧水です。大容量で、ドラッグストアならどこでも手に入る安心感も魅力。

古くから肌に良いとされるハトムギエキスを配合。肌のターンオーバーをサポートし、ザラつきやポツポツが気になる中高生の肌をなめらかに整えてくれます。

また、肌にのせた瞬間、スッと吸い込まれるような使い心地。ベタつきがゼロなので、男子でも「これなら水と同じ感覚で塗れる」と継続率が高い1本です。

【家族でシェア！】無印良品 化粧水・敏感肌用（高保湿）

⇒無印良品　化粧水　敏感肌用　高保湿

無印良品の化粧水は岩手県釜石の天然水を使用した、余計なものを一切削ぎ落としたシンプル設計。
香料、着色料、鉱物油、パラベン、アルコールがすべてフリー。

デリケートな思春期の肌にも刺激を与えず、優しく潤いを与えてくれます。

無印のこのシリーズには『さっぱり』『しっとり』『高保湿』の3種類がありますが、もともと乾燥してるお肌のお子さんはもちろん、冬場や、肌がガサガサして元気がない時は、この『高保湿タイプ』でしっかりバリア機能を立て直してあげると良いと思います。

男子中学生・高校生におすすめの化粧水・保湿剤3選

男子の肌は「皮脂は多いのに水分量は女子の半分以下」というアンバランスな状態。
そんな男子には、「ベタつかないけれど、しっかり奥まで潤う」アイテムが継続の鍵です。

さらに出来るだけ「時短」が出来るものを選んでみました。

【究極の時短】カルテHD 高保湿オールインワンゲル

⇒カルテHD 高保湿オールインワンゲル

上に紹介したカルテHDのオールインワンゲルタイプ。
「化粧水のあとに乳液を塗って……なんて絶対にやってくれない！」というズボラ男子におすすめ。

1品4役（化粧水・美容液・乳液・クリーム）の働きを兼ね備えた高保湿オールインワンゲル。 

「高保湿」なのに、馴染ませると驚くほどサラサラに変化します。
ヘパリン類似物質配合で、髭剃り後のヒリヒリや部活での乾燥ダメージもこれ1つでまるっとカバーできる、男子にこそ使ってほしい名品です。

20gのお試しサイズもあるのでまずはお肌に合うかチェックしてみて♪

【迷わないシステム】プロアクティブ（3ステップセット）

⇒プロアクティブ

「とにかくニキビをなんとかしたい！」という男子には、セット使いができるプロアクティブが最強。

部活の泥汚れや過剰な皮脂をスクラブでしっかり落とし、独自の技術で有効成分を毛穴の奥まで届けます。

STEP3は油分を抑えたジェル状なので、クリーム特有のヌルつきが苦手な男子でも「これなら塗れる」と好評。
有効成分がニキビを防ぎつつ、植物エキスが肌のコンディションを整えてくれるので、清潔感のある肌を目指せます。

プロアクティブ初回セットはこちら

【ワンプッシュ】無印良品 敏感肌用化粧水（さっぱり）× 別売りヘッド

⇒無印良品　化粧水　敏感肌用　さっぱり

「高保湿」は乾燥がひどい時用にして、普段使いには「さっぱり」タイプがおすすめ。
水のようなパシャパシャした質感は、ベタつきを嫌う男子でも「水感覚」で抵抗なく使えます。

また、無印のボトルに別売りのポンプヘッド（またはスプレーヘッド）を付けるカスタマイズが神！
蓋を開ける手間すら省ける「ワンプッシュ」が便利なので継続してスキンケアをしてくれるはず♪

女子中学生・高校生におすすめの化粧水・保湿剤3選

女子中学生・高校生向けには、「肌悩みへの実力」はもちろん、持っているだけで気分が上がる「ブランド力」や、メイク前の下地としても優秀な「使い心地」を重視して選ぶのがポイント。

特に女の子は「毛穴」「ニキビ跡」「透明感」など、悩みも具体的になってくる時期。お母さんが「これなら安心よ」と手渡してあげたい、厳選の3品をご紹介します。

【ニキビ跡・毛穴・透明感に】オルビス クリアフル ローション

⇒オルビスクリアフル

ニキビケアと同時に、女の子が気になる「毛穴の目立ち」や「肌のザラつき」もケアしてくれるのがオルビス。

保湿成分がたっぷり配合されているので、ニキビ用特有の「つっぱり感」がなく、しっとりモチモチの肌に。
使用感もかなり軽めで、ベタつきが苦手な女子でも使いやすいのがポイント。

洗顔・保湿までライン使いしやすいので、「ちゃんとスキンケアしてる感」が出るのも、女子人気が高い理由だと思います。

後に使う日焼け止めやファンデーションのノリも良くなるので、身だしなみに気を使い始めた女の子にも最適。

クリアフルお試しセットはこちら

【ゆらぎ肌・敏感肌に】キュレル 化粧水Ⅱ（しっとり）

⇒キュレル 化粧水Ⅱ

「生理前だけ急に荒れる…」「ニキビもあるのに乾燥もする…」
そんな“ゆらぎやすい女子肌”にまずおすすめしたいのがキュレル。

思春期女子の肌は、ホルモンバランスの変化でかなり不安定。
Tゾーンはベタつくのに、頬はカサカサ…なんてことも珍しくありません。

キュレルは、肌のうるおい成分「セラミド」を守りながら保湿してくれるので、“攻めるケア”ではなく“守るケア”ができるのが強み。

「ニキビ用はヒリヒリする」という女子にもかなり使いやすいと思います。

【敏感な時期もパシャパシャ使える】無印良品 敏感肌用化粧水 高保湿

⇒無印良品　化粧水　敏感肌用　高保湿

我が家のように、親子揃って「とにかく乾燥肌！」というご家庭の定番として間違いのない1本です。

コスパが抜群なので、日焼けしてしまった日の「コットンパック」にも気兼ねなく使えます。

シンプルで清潔感のあるパッケージは、自分好みにステッカーを貼ってデコるのも女子中高生の間で人気。
家族でシェアしつつ、「自分だけのスキンケア」を楽しむ入門編にぴったりです。

おでこにはオルビス、乾燥する頬には無印を重ねるという使い方もおすすめ。

中学生・高校生の「正しい保湿」のやり方｜乳液はいつ塗る？

「洗顔のあとは化粧水をパシャパシャつけて終わり！」というお子さんも多いですが、実はそれだけでは不十分なことも。

ここでは、ニキビを繰り返さないための正しい保湿ステップを解説します。

化粧水は「洗顔後すぐ」がベスト

洗顔後の肌は、水分がどんどん蒸発していく“無防備状態”。

タオルで優しく水気を取ったら、なるべく早めに化粧水をつけるのがポイントです。

特にお風呂上がりにスマホを見たり、髪を乾かしたりして放置すると、肌は一気に乾燥してしまうので出来るだけ早く！を伝えておくと良いと思います。

我が家の息子はお風呂後ドライヤー、保湿だ！あれ？逆じゃない！！（笑）伝えておきます。

「乳液（油分）」で潤いに蓋をする

「ニキビがあるから乳液は塗りたくない」という子がいますが、これは間違いです。 化粧水だけだと水分が蒸発し、かえって肌が乾燥して脂が出てしまいます。

ベタつきが苦手な子への塗り方コツ

特に男子は、「乳液ベタベタするから嫌！」問題がかなりあります（笑）

そんな時は、

• オールインワンジェル
• ジェル乳液
• ヘパリン類似物質ローション系

みたいな、“1本で終わるタイプ”を使うと継続しやすいです。

スキンケアは、高級なものを完璧にやるより、「毎日続けられること」の方が圧倒的に大切。
シンプルな流れを習慣にするだけでも、中高生の肌はかなり変わってくると思います。

まとめ｜中学生・高校生のニキビ対策は「保湿」が重要！

ここまで、中学生・高校生におすすめの保湿剤をご紹介してきました。 母世代の私たちが驚くほど、今の子どもたちの肌環境は過酷です。

わが家の息子も、最初はニキビ一つで大騒ぎでしたが、皮膚科での適切な治療と毎日の正しい保湿を続けることで、今ではすっかり落ち着いています。

もし、「忙しくてなかなか皮膚科に行けない」「まずは家でできるケアから始めたい」という方は、お子さんの肌質に合わせて以下から選んでみてください。

【迷ったらこれ！】中高生におすすめの保湿剤まとめ

【乾燥敏感肌・赤みが気になる子】
カルテHD モイスチュア ローション：皮膚科級の潤い、乾燥敏感肌・混合肌の救世主

【ニキビ＋敏感肌のバランス重視】
キュレル 化粧水Ⅱ：セラミドケアでバリア機能をサポート

【繰り返す思春期ニキビを本気ケア】
オルビス クリアフル ローション：毛穴詰まり＆皮脂バランス対策

クリアフルお試しセットはこちら

【とにかく面倒くさがり】
プロアクティブ：迷わず自走できる3ステップ、本気で治したい子向け

プロアクティブ初回セットはこちら

【コスパ重視・家族で使いやすい】
無印良品 化粧水 敏感肌用 高保湿：シンプル設計で“初めての保湿”にも◎

【サッパリ派・部活男子向け】
ナチュリエ ハトムギ化粧水：ベタつかずバシャバシャ使いやすい

思春期ニキビは、成長期だからこそ起こるもの。
でも、間違ったケアで肌を傷つけてしまうと、ニキビ跡が残ってしまうこともあります。

だからこそ、「脂を取る」だけではなく、“肌を守る保湿”をぜひ意識してみてくださいね。

もし「洗顔は何を使えばいい？」「食事や睡眠も関係ある？」と気になる方は、こちらの記事も合わせてどうぞ

【思春期ニキビにおすすめ洗顔料まとめ】
👉中学生・高校生の思春期ニキビにおすすめ洗顔料｜男子・女子別に市販人気を比較

🖌️あわせて読みたい🖌️

📚中高生の成長サポートまとめ

👉【中高生】髭剃りはいつから？中学生の産毛から高校生のおすすめシェーバーまで実録レビュー

👉【男子中高生の汗・ニオイ対策】実際に持たせている神グッズ7選！清潔感を保つコツ

👉男子高校生リュック人気ブランド8選！通学におすすめの大容量40L・30Lを徹底比較

👉中学生・高校生の身長はまだ伸びる？平均・成長スパートの時期・止まるサインを解説