ハンバーグのタネを冷凍保存しておけば解凍してゆで卵に巻き付けられるのでおすすめ。
献立一覧
- (メイン)スコッチエッグ
- (サイド①)ピーマンおひたし
- (サイド②)ひじき
- ウインナー
- ちくわチーズ
- ブロッコリー
- トマト
- オレンジ
- ゼリー
- カントリーマアム
レシピ
スコッチエッグレシピ
意外に面倒に思うスコッチエッグですが、ハンバーグのタネを少し残して冷凍しておけばゆで卵に包んで揚げるだけ。お弁当に入れるので卵は固ゆでにしています。
材料
- ゆで卵…1個
- ハンバーグのタネ...80g
- 【A】小麦粉…大さじ1
- 【A】片栗粉...小さじ1
- 【A】水...大さじ2
- パン粉...適量
- 揚げ油...適量
つくり方
- 冷凍していたハンバーグのタネを解凍し、ゆで卵を作り皮をむいておく(ゆで卵は沸騰したお湯に入れ12分茹でる)

- ハンバーグのタネで卵を包む

- 【A】を混ぜて2⃣にしっかりつける


- 3⃣にパン粉をしっかりつける


- 少量の油でコロコロと転がしながら揚げ焼きする


- 縦にして上下もしっかり火が通るように♪全体に火が通ったら出来上がり。


- お弁当に入れるとこんな感じ


ピーマンのおひたし
ピーマンのおひたし大好き息子。ピーマンを油で炒めて麺つゆ入れるだけで簡単にできる上に緑なのでお弁当に入れても良い感じ♪作り置き、冷凍もOKなので、ぜひ作ってみてください。
材料
- ピーマン...4個
- 【A】麺つゆ...大さじ2
- 【A】砂糖...小さじ1
- サラダ油...少々
- (あれば)かつお節...1/2パック
※子どもが甘めの味付けが好きなのでお砂糖を入れましたが、麺つゆだけでもOKです。
作り方
- ピーマンを細切りにする
細切りと言いながらこんなもんです(笑)
炒めると小さくなるので気にしなくてOK!
- フライパンにサラダ油を入れ、切ったピーマンを炒める

- 火が通ったら【A】を入れさらに炒め出来上がり~。
※あれば最後にかつお節をかけるとさらにうまみアップ!
- タッパ―などに入れて保存する
味をなじませるために冷蔵庫に30分程入れておくのがおすすめ
ひじきと豚コマの煮物レシピ
鉄分・たんぱく質豊富なひじきと豚こま肉を使った、栄養満点の煮物レシピです。
にんじんや油揚げを加えて彩りもよく、お弁当にも作り置きにも便利。冷凍保存できるので1週間分作り置きがマスト。毎日の献立におすすめの一品です。
材料
- ひじき(乾物)...30g
- 豚こま肉...100g
- にんじん...1/3本
- 大豆水煮...1袋
- ゴマ油
- 【A】水...1カップ
- 【A】顆粒だし...小さじ1
- 【A】しょうゆ...大さじ2
- 【A】酒...大さじ1/2
- 【A】みりん...大さじ1
- 【A】砂糖...大さじ2
つくり方
- ひじきを水で戻す
ざるにキッチンペーパーを乗せてその上にひじきを入れると網にひじきが詰まらずらくちん♪
戻す時間の目安は30分程度。

- フライパンにごま油を敷き、豚こま肉を炒め、ひじき・にんじんも入れて炒める
- 【A】と大豆を入れ落とし蓋をして10分煮る


- 蓋を取り煮汁が少し残る程度まで煮詰めたら出来上がり
↓これくらいになったらOK
スコッチエッグの詰め方を動画で紹介
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